休んでるのに、
ゆっくり寝たはずなのに
疲れがとれていない…

こんな時のためにエナジードリンクなど買いだめしていませんか？

こんにちは！

“幸せエスカレーター”で楽々時短♪
最速であなたを穏やかで心地よい未来へ導くカウンセラー
涼水咲里です。

今回のテーマは

『明日をカエル休み方』

です。

家にずっといるのに
睡眠時間は充分とったのに
なぜか疲れがたまっている気がする…

という人は、こんなことになっているかもしれません。

ものすごくシンプルなことですが
９割以上の人が陥りがちかも？

休んでいるはずなのに
休めてない人は

頭がフル回転しています！

体は横になっていても常に何か考えていませんか？

✅仕事のこと

✅将来のこと

✅お金のこと

✅家族のこと

✅病気のこと

などなど。

考え出すといろいろ情報をかき集めて
常に頭を使ってしまいますね。

これでは当然、休めてないですよね。

例えるなら、

「動いてないけど
　エンジンをかけっぱなしの車」

ガソリン（エネルギー）が無駄に減っちゃいます。

よく、
「休む時はスマホから離れましょう」

と、言われるのも
頭を働かせないためなのですね。

スマホを見てる間は
無意識に頭も使っています。

では、どうすればよいのでしょうか？

頭も心もスッキリする休み方、
言い換えれば

「明日をカエル休み方」

これを一言でいうとこうなります。

それは。。。

『ぼーっとする』

明日のために今日ぼーっとすることは
エナジードリンクよりも効果的なのです。

オススメは
お風呂やサウナです。
岩盤浴なんかもいいですね。

強制的にぼーっとできます。

そして、ちょっと強めの運動もオススメです。
体も心もスッキリできますからね。

こういった休み方、
意識して続けてみると
休日でなくてもいつでもどこでも休めるようになります。

その極意は。。。

思考を手放して
感覚を優先するだけ！

・深呼吸
・マインドフルネス
・瞑想
・グラウンディング

などがこれに近いですね。

情報過多の時代です。

なーんにも考えず
ぼーっとすること

これが最高の贅沢かもしれませんね！

でも、ひとりでは
不必要な思考を手放して
感覚にフォーカスすることが難しい場合もあります。

そんな時はカウンセラーと一緒に練習してみませんか？
今あるあなたのお悩みも、同時に手放すことができますよ＾＾